Приветствую тебя, Дорогой Читатель!
Предлагаю сегодня развеять очередной миф, о том, что можно быстро и без вреда для здоровья похудеть, не прикладывая к этому практически никаких усилий.
Начну, пожалуй, с того, что ожирение – это болезнь. Главной ее особенностью является то, что ожирение не появляется щелчку пальцев. Жир не упадет как кирпич на голову или не проникнет в тело как паразит, его человек выращивает себе сам, ведя определенный образ жизни.
Я работаю кинезиотерапевтом, периодически ко мне приходят люди с жалобами на боль, причина которой кроется в нарушении обменных процессов или неправильном функционировании органов.
Часто у таких людей уже есть в анамнезе сахарный диабет 2 типа или преддиабет, а также жировой гепатоз печени, мочекаменная болезнь и ожирение.
Я заметила, что таких людей объединяет взгляд на их болезнь. Они не винят себя в том, что с ними происходят, а перекладывают ответственность за свое текущее состояние на врача.
Вот он пришел такой красивый, лечите его. Но при этом он не пройдет назначенные обследования, не будет принимать препараты и соблюдать диету.
Когда начинаешь их расспрашивать, а что собственно они делали, чтобы изменить ситуацию, то по их словам, они делают «ВСЁ»! Но ничего не помогает.
Под этим «Всё!» нередко скрываются совсем отбитые варианты, которые человек выбирает для себя, как быстрое решение своей проблемы с ожирением, полностью игнорируя возможность нанесения вреда организму в целом.
О таких вариантах и хочу сегодня рассказать, хотя бы для того, чтобы человек, который решился с собой совершить подобное, знал, на что он идет.
Человек устроен так, что продуктивно может выполнять только те действия, от которых зависит его благополучие.
Например, если человек хочет пИсать, то он идет и писает, а не ждет понедельника. Поэтому, когда дело касается ограничений в еде или в изменении образа жизни для уменьшения веса, появляются такие производные как «последний кусочек» и «завтра».
ПОХУДЕТЬ МОГУТ ВСЕ!
О том, что утверждение человека «я не могу похудеть» в корне неверно, популярно рассказывает психотерапевт Курпатов А.В. в своей лекции «"Почему ты не можешь похудеть или бросить курить? И что с этим делать.". Посмотрите, не пожалеете.
Человек не «не может похудеть», а не хочет или это не является необходимостью для него на уровне подсознания и сознания. Чего действительно не может человек, так это отрастить третью ногу, например.
Главной ошибкой для людей, которые перепробовали «ВСЁ!» и ничего не помогло похудеть, является подход к проблеме. Эти люди хотят изменить свое тело, при этом не менять ничего в своём образе жизни.
Но это так не работает, любите вкусно покушать, поздно ложиться и поздно вставать, практически не передвигаться на ногах – получайте соответствующую оболочку.
ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Обратимся опять же к нашей физиологии. В нас заложены определенные потребности, которые организм должен выполнять для существования. Например, это потребность есть и размножаться.
У нас не заложена потребность бегать просто так или сознательно недоедать. В дикой природе ни одно животное не будет вставать рано утром, чтобы пробежаться просто так, ни зачем.
Но потребность в размножении, назовем это так, чтобы не забанили статью, стоит на ступень выше, чем желание пожрать. Поэтому, когда толстячок обращает на себя внимание, это связано как раз с тем, что ему потребовалось удовлетворить определенное желание.
В окружающем социуме приняты определенные стандарты красоты, и если человек понимает, что не вписывается внешне или здоровье уже не позволяет чему-то нормально функционировать, чтобы добыть желаемое, начинается поиск панацеи от лишнего веса.
РАЗ ЕСТЬ СПРОС, ТО БУДЕТ И ПРЕДЛОЖЕНИЕ
На просторах интернета чаще всего человек находит три варианта, которые удовлетворяют его запросу – быстро и без усилий.
1. Чаи
Хорошо, если ему попадется просто слабительный сбор, который максимум, чем может навредить, так это обезвоживанием.
Хуже, когда это невесть что в коробке, на которой ни слова по-русски. Тут уже варианты последствий могут варьироваться от отравления до заражения паразитами.
Самое интересное, что нашего толстячка это совсем не волнует. Он читает отзывы по этому сбору и пихает в себя не пойми что, совершенно не отдавая себе отчет в том, что отзывы могут быть фейковыми.
2. Таблетки для похудения.
Совсем печальный вариант может произойти в случае приобретения импортных таблеток для похудания, которые продавцами предлагаются как БАД, хотя на самом деле содержат лекарственные вещества.
Чаще всего такие препараты содержат сибутрамин. Это лекарственное вещество, которое использую в препаратах для похудении при тяжелых формах ожирения, под строгим контролем врача и полном обследовании на противопоказания.
Список таких «БАДов» приведен ниже.
Что-бы такое съесть, чтобы похудеть?Эти препараты запрещены к свободной продаже на территории РФ, т.к. не прошли проверку для присвоения им статуса лекарственного средства.
В соответствии с Постановлением Правительства РФ № 964 от 29.12.2007г. «Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ для целей ст. 234 и других статей УК РФ, а также крупного размера сильнодействующих веществ для целей ст. 234 УК РФ» сибутрамин и его структурные аналоги, обладающие схожим психоактивным действием, относятся к сильнодействующим веществам.
Приобрести лекарства с сибутрамином можно только по рецепту врача.
Привести они могут к проблемам с органами, в том числе сердцем, вплоть до летального исхода.
3. Программы по экспресс-очищению организма/печени и т.д.
На самом деле в очистке печени нет ничего плохого и это даже полезно, если к этому предварительно подготовиться. А именно:
- Соблюдать режим питания и постную диету.
- Провести очищение толстого и тонкого кишечника.
- Провести очищение крови.
- Провести очищение почек.
- Соблюдать правильную очистку полости рта.
- Провести очищение печени.
Чаще всего на просторах интернета мне встречался рецепт с маслом, соком лимона и грелкой. К сожалению, те, кто выкладывают в сеть рецепты по очистке печени, не предупреждают людей ни о последствиях и о правильной подготовке.
Если вы не готовы к такому продолжительному процессу, то имейте ввиду, что выпив стакан масла с лимонным соком и положив на правый бок грелку, вы спровоцируете активную деятельность желчного пузыря.
Камни, которые там копились ни один год, начнут выходить. Естественно, они закупорят протоки и вас повезут на скорой прямиком на операционный стол, удалять желчный пузырь.
Может быть на больничной баланде вы и похудеете на пару кг, но стоит ли это того?
КАК СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ НА ПОХУДЕНИЕ?
Для начала нужно решить, нужно ли это вам до такой степени, что вы готовы будете терпеть лишения. Готовы ли вы к выходу из своей зоны комфорта.
Если вы живете не один, то будут ли готовы ваши близкие поддержать ваши начинания.
Самое главное, что нужно усвоить и повторять как мантру – это то, что в вашем ожирении виноваты вы и успех мероприятия будет зависеть только от вас.
Следующим шагом будет обращение к хорошему эндокринологу-диетологу. Если в вашем городе такого не наблюдается, то запишитесь на он-лайн консультацию.
Все назначения нужно выполнять полностью и не ждать быстрого результата. Жир вы копили ни один год и не за пару недель он уйдет.
Для ускорения этого процесса, нужно повышать физическую активность. Начните, хотя бы просто ежедневно ходить на длинные расстояния. В последующем подберите себе специалиста, который разработает для вас комплекс физических упражнений.
Не важно, кто это будет: специалист по йоге, кинезиотерпевт, фитнес-тренер, важно – выполнять эти упражненеия.
Только вы сами сможете себя изменить, а врач и тренер дадут вам инструменты и укажут направление в котором вам нужно двигаться для достижения цели.
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, что эта статья мотивировала вас на изменения себя в лучшую сторону!.