Приветствую тебя, дорогой читатель!
Сегодня хочу поделиться своим мнением по поводу ортопедических подушек, подушек с память и т.д. и т.п.
Ко мне приходят на прием люди с болями в шее и жалобами на то, что плохо высыпаются. Первое, что я у них спрашиваю - на какой подушке они спят. Больше половины из них спит на ортопедической подушке вроде той, что на фото.
На вопрос о том, зачем они ее купили, отвечают, что уже болела шея и решили так себе помочь. В результате боль в шее обострилась. НО! Никто из них не мог подумать, что это связано с их подушкой!
На время работы с пациентом, прошу отказаться его от сна на подушке, а спать на жесткой поверхности и на руке.Особо неверующих прошу принести их подушку с собой на прием и мы проверяем подходит она ему или нет.
Протестируйте свою подушку прямо сейчас! Тест подходит для любой подушки, даже перьевой.Лягте на бок на подушку, пройдитесь указательным и безымянным пальцем по шее от уха до ключици и по надплечью до плечевого сустава, надавливая на мышцы. Если в каком-то из регионов вы почувствуете боль, то подушка вам не подходит.
Я ПРОТИВ!
Объясню почему я так категорична. Ну начнем с того, что организм человека изначально заточен на то, чтобы голова находилась на одном уровне с телом, когда мы лежим. И наш умный организм приспособил для этого нашу руку.Обычно, человек задумывается о покупке ортопедической подушки, когда уже есть боль в шее, но она еще незначительна, чтобы заставить человека пойти к врачу.Человек идет в магазин и там выбирает, обычно то что подешевле или то что продавцу надо продать.
ИМХО. Раз подушка ортопедическая, значит ее можно отнести в категорию фиксаторов. Значит и подбираться она должна индивидуально, по назначению ортопеда и на определенный срок.Итак, что мы имеем: у человека болит шея, значит есть проблема в работе мышц. Человек купил себе подушку, зафиксировал свою проблему или усугубил ее, но не решил. Пара дней и боль обостряется.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
- Заметьте, когда мы ложимся на подушку, то непроизвольно запускаем руку под подушку. Под ортопедическую вы если и сможете засунуть руку, то пролежите в таком положении недолго.
- Во время сна вы, хотите того или нет, будете менять положение - на бок, на спину, на живот. С ортопедической подушкой вы это сделаете во сне непроизвольно. В лучшем случае у вас это просто не получится, в худшем продолжите спать в неудобном положении и проснетесь с болью в шее.Марти Макфлай "Назад в Будущее". Он тоже спал на неудобной подушке и к чему это привело!
- Неправильное положение шеи перенапрягает мышцы, которые будут держать голову в определенном положении, пока вы бодрствуете все нормально, но стоит уснуть, эти мышцы расслабятся и произойдет загиб шеи.
- Почему-то производителями этих подушек напрочь игнорируется тот факт, что у нас отличается расстояние между шеей и плоскостью в положении на спине от расстояния шеи до плоскости в положении на боку. Если удобно лежать на подушке на спине, то на боку уже будет неудобно и компенсировать это рукой тоже неудобно из-за конфигурации и плотности ортопедической подушки!
Обратите внимание на рекламные фото ортопедических подушек. кто из вас сможет проспать в такой позе всю ночь? Никто. Разве что в летаргическом сне.
КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ?
- Если можете спать на руке, то не пользуйтесь подушкой вообще, на крайний случай кладите ее между ног.
- Подушка должна быть 50х70 см.Для того, чтобы можно было лечь на нее правильно.
- Она должна быть достаточно мягкой. для того, чтобы была возможность подложить под нее руку при этом не заломив угол шеи.
- Для мужчин рекомендуется выбрать подушку пух+перо 50/50. Для женщин пух 100%,
- Материал подушки должен свободно пропускать воздух. Чтобы при попытке вас задушить у злодея ничего не получилось :).
На самом деле для того, чтобы было не жарко на ней лежать и в ней не заводились разные соседи.
Надеюсь моё мнение вам поможет при выборе подушки. А вообще, если болит шея, то сходите к специалисту, не тратьте деньги впустую.