Приветствую тебя, дорогой читатель!
Сегодня я поделюсь с тобой информацией о том, как оказываю себе помощь. Сам себя неотмассажируешь, особенно, когда что-то заклинит.Ни в коем случае, не воспринимай это как рекламу тех средств, которые я сейчас покажу.
Раньше у меня часто болела шея хоть на стену лезь. Один раз заклинило так, что заболел зуб. Пришлось его удалить. это я уже потом узнала, что удалять его было не нужно, т.к. он был вполне здоровым, а проблема была в защемленном нерве.
Работа у меня была сидячая за компьютером целыми днями.
Первое, что я сделала - это повысила свою двигательную активность - стала ездить на велосипеде не меньше 30км в день. Занялась йогой - на самом элементарном уровне - дыхание, растяжка мышц.
Приступы боли хоть и стали реже, но все же были.
Первым средством, которое я открыла для себя стала индийская мазь от боли. Я не нашла ее в продаже в России. Если кто-то знает, где ее можно свободно приобрести, напишите в комментариях.
Мне ее привозили друзья пару раз из Индии. Знающие люди подсказали, что на территории РФ эту мазь выпускают под названием Долорон.
Точно не знаю, но Долорон производят уже в России. пробовала и то и то. Отличается эффект. Долорон действует не так быстро, но тоже действует.
Вторым открытием для меня стал бальзам от фирмы "Сибирское Здоровье" с загадочным названием "Корень".
Как пишет производитель, состоит он из:
- живица сосновая;
- эфирное масло эвкалипта;
- пихтовое масло;
- экстракты следующих растений: чабрец, мать-и-мачеха, дуба кора, хмель, пион, крапива, солянка холмовая, дягиль, донник белый, бадан, зверобой, лапчатка, чага.
Обезболивает хорошо.
В последствии я разобралась со своей шеей, теперь она меня не беспокоит. но иногда, после загруженного дня или долгой ходьбы, "забиваются" мышцы на ногах.
Тогда я использую этот чудо-аппарат - перкуссионный массажер. Такой же я активно использую в своей практике для растяжения укороченных фасций.
Отличие этого аппарата от обычного вибро-массажера в том, что он не вибрирует, а бьет. Именно удары помогают эффективно растянуть фасцию.
Вспомните случай, когда по мосту через реку шел строй солдат в шаг. И мост развалился. Тут тот же принцип. Удары достаточной силы, чтобы растянуть натянутую фасцию.
Поделитесь в комментария, чем вы спасаетесь от боли. :) Подписывайтесь!