Приветствую тебя, дорогой читатель!
Предлагаю сегодня обзор на два интересных приспособления для занятия спортом, которые обещают отличный результат:
- Маска для занятия спортом;
- Корсет для занятия спортом;
Все "за" и "против" я буду излагать с точки зрения кинезиологии.
МАСКА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.
По своей сути это простой респиратор с регулируемыми клапанами.
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ:
Многие профессиональные спортсмены предпочитают тренироваться в горах, т.к. комплексная тренировка в горных условиях позволяет показывать более высокие результаты в нормальных условия.
Производители масок для занятия спортом попытались приблизить занятия в обычных условиях к горным.
Но это априори не возможно, т.к. гипоксия не равно пребыванию на высоте.
На самом деле, даже в отношении тренировок на высоте ходят расхожие мнения тренеров. Но одно совершенно точно, что лучшие результаты на уровне моря покажет человек, который всю жизнь прожил в горах.
Одним из главных условий тренировок на высоте, выступает пониженное атмосферное давление и разряженный воздух.Пониженное давление не позволяет удерживать кислород в клетках организма также как в обычных условиях.
При адаптации спортсмена к горным условиям, у него повышается анаэробная емкость и анаэробное энергообеспечение.
Простыми словами, можно показать лучшие результаты при меньшей затрате сил из-за перестройки обменных процессов и специфических внешних условий горной среды.
Маска же не меняет ни атмосферное давление, ни количество кислорода в воздухе, а следовательно не будет включаться механизм адаптации.
Но, может развиться гиперкапния, такая же как у людей с заболеванием астмой, ХОБЛ или пневмонией. Т.е. повышение углекислого газа в легких. Согласитесь, что все эти люди не похожи на спортсменов.
При занятиях в такой маске, вы можете ощутить себя в условиях удушения. С физиологической точки зрения, никакого положительного результата от этого не будет.
С точки зрения кинезиологии, я скажу этой маске нет. Особенно не рекомендую использование этой маски людям с ожирением, заболеваниями органов дыхания и нервной системы.
КОРСЕТ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.
Когда, я его впервые увидела, то была уверенна, что он используется только для поддержки и не более, но производитель обещает совсем иное, а именно*:
- Достичь красивой фигуры, а не просто похудеть;
- Для подтягивания животика, в частности после родов;
- Устранение жировых отложений в области действия спортивного корсета;
- Поддержание красивой осанки, разгрузка позвоночного столба.
Давайте разбираться по каждому пункту с точки зрения логики и кинезиологии.
"Достичь красивой фигуры, а не просто похудеть" - Ok, в данном контексте вам никто не обещает похудение, а только красивую фигуру. Ну, так любой корсет для этого и был создан. Надел, утянулся и ты красив.
Но стоит ли это того? Любая длительная компрессия негативно сказывается на организме в целом и на раздражительности в частности. Подробнее можете прочитать в моих статьях: "УТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ - СТОИТ ЛИ КРАСОТА ТАКИХ ЖЕРТВ?" и "К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НЕПРАВИЛЬНО ВЫБРАННЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР?".
Будем считать. что здесь производитель не слукавил, а красиво преподнес очевидный факт.
"Для подтягивания животика, в частности после родов" - тоже самое. упакуйте себя в тугой корсет, ничего не будет висеть. Опять производитель не соврал. Только не уточнил, что когда вы его снимите, живот опять обвиснет.
Предположу, что если использовать этот корсет при выполнении определенных упражнений для подтяжки живота, то, возможно, он и сможет помочь.
"Устранение жировых отложений в области действия спортивного корсета" - а вот это уже интереснее. Производитель обещает, что в корсете вы будете потеть и за счет выхода воды - худеть.
Допустим, что корсет не стесняет наших движений, а надет на нас чисто для запуска механизма теплообмена. Начинаем заниматься физической нагрузкой.
При физической нагрузке наша температура повышается и организм включает механизм терморегуляции. Смысл его в том, чтобы охладить тело путем испарения жидкости с кожи. Чем выше температура, тем больше потоотделение.
Если организм достаточно охлаждается, то человек сохраняет активность и работоспособность, если же охлаждения недостаточно, то работоспособность падает.
Наш корсет сделан из не пропускающей воздух ткани, соответственно и пот через него не испарится. Таким образом, организм нас начнет тормозить, чтобы не перегреться и мы быстро устанем.
Рост мышечной массы намного эффективнее расщепляет жир, чем потение при терморегуляции.
"Поддержание красивой осанки, разгрузка позвоночного столба" - с этим я соглашусь, только в том случае, если это человеку действительно необходимо. Например, реабилитация после травмы или физиологические отклонения в здоровье.
Но, опять же, есть ортопедические корсеты, которые пропускают воздух и справляются со своими функциями на 5+.
КОМУ НЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ КОРСЕТ:
1. Людям с ожирением выше 1 степени. Есть шанс получить тепловой удар.
2. Людям с заболеваниями почек, органов малого таза и органов брюшной полости. Перегрев и принудительная компрессия может спровоцировать обострение заболевания.
3. Людям с нарушением обменных процессов (сахарный диабет, гипотиреоз и т.д). Перегрев может негативно отразиться на функции выводящей системы организма , т.е. могут не справиться с повышенной нагрузкой почки.
КОМУ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОРСЕТ:
1. Абсолютно здоровым людям, но не знаю для чего.
2. Людям с диастазом мышц живота или нестабильностью позвоночника на занятиях лечебной или адаптивной физической культурой.
Спасибо, что дочитали до конца. Подробно разбирайтесь в вопросе, Прежде, чем ставить на себе эксперименты.